kitcity.school-sql.edu.pl




Fem plus två metoden


    5 2 metoden

Jordgubbskeso med nötter och honung, 95 kalorier. Som mellanmål är keso med jordgubbar och nötter ett gott och nyttigt alternativ som passar Blanda keso med mosade jordgubbar. Toppa med klyftade jordgubbar, valnötter och honung. Gott och nyttigt till frukost eller mellanmål.

5:2 veckomeny

    Tillhör du de som provar metoden? Tänk då på att äta bra mat på dina ”2 dagar”! Om man ska äta få kalorier behöver näringsinnehållet vara så högt som möjligt.

  • fem plus två metoden
  • 5:2 dieten

    Den senaste tidens forskning har hittat en rad spännande fördelar med metoden. Bland annat så har man sett att kroppen börjar reparera de celler som finns i kroppen istället för att skapa nya. Anledningen till det är ännu okänt men det har ett direkt samband med fastan som vi utsätter kroppen för under metoden.

    5:2 frukost

  • Jo, dieten, eller fem-två-metoden som den också kallas, bygger på att du under två dagar i veckan kraftigt begränsar ditt dagliga kaloriintag och under fem dagar äter förhållandevis ”vanlig” mat. Det är också där de olika begreppen ”periodisk fasta” eller ”intermittent fasta” kommer ifrån.
  • 5:2 frukost


  • 5:2 dieten resultat

    metoden, även kallad periodisk fasta, slog stort i Sverige under våren Du äter vanlig mat 5 dagar i veckan och fastar 2 dagar i veckan. Under fastedagarna äter du bara cirka kcal. dieten minskar risken för flertalet välfärdssjukdomar och kan ge en viktminskning på omkring 0, kg i veckan.


    5:2 recept

    Hur fungerar metoden? På de två vanliga dagarna ska du äta “vanligt”. Det är naturligtvis väldigt individuellt vad “normalt” innebär, men vi rekommenderar en hälsosam och varierad kost som består av många grönsaker och frukter samt en god proteinkälla för varje måltid.

    5-2 dieten fakta

    Kerstin Brismar berättar att hon själv länge rekommenderat kalorirestriktion om behandling för patienter med diabetes, utan att kalla metoden för något särskilt. Men att halvfasta just två dagar av sju kom hon första gången i kontakt med genom Vetenskapens värld. Och nu ska hon alltså studera metoden vetenskapligt.


  • 5:2 recept
  • 5 2 frukost havregrynsgröt

    Just nu används metoden i över 30 länder. Nästa steg är att ta fram Finger , som handlar om att utveckla metoden enligt olika individuella riskfaktorer. Precis som cancervården behöver också behandlingen av minnessjukdomar skräddarsys för olika individer. Hemligheten bakom Fingermetoden är att paketera alla fem livsstilsfaktorer.