Sötsugen baka snabbt
5. L-glutamin. Sötsug kan vara ett tecken på att din hjärna har brist på energi. Hjärnan vet att socker är det snabbaste sättet att få energi vilket bidrar till att öka ditt sötsug. Men L-glutamin, en aminosyra, kan också fungera som snabb energi för hjärnan, utan att orsaka de besvär som socker kan göra.
Sötsugen inget hemma
Sömnbrist gör oss mer hungriga och sugna på snabba kolhydrater. När vi är trötta vill kroppen ha lättillgänglig energi och livsmedel som innehåller socker. Bara att veta om detta kan göra att du hanterar sötsuget bättre när du haft en jobbig natt. Fundera på hur sömnen kan bli bättre. Sötsugen hela tiden
Många odlar vindruvor för glädjen att ha söta och fina bär att äta, men det är också möjligt att odla vindruvor med ambitionen att göra eget vin. Det går också att torka vindruvorna under ett antal dagar för att göra egna russin. Krom mot sötsug
Sätt mentala gränser och undvik att dras med. Använda tankestrategier för att begränsa att bli smittad av en negativ härdsmälta. Logiska tankar lugnar känslor. De blir en kognitiv broms för vår lättväckta grådaskhjärna. Tänk till exempel: Det här är grådaskhjärnans perspektiv. Extremt sötsug
Känner du att ditt sötsug är ett problem kan det vara värt att göra något åt det. Här hittar du 4 tips som kan ge en aha-upplevelse och förenkla att hålla dig till önskade matvanor. Minska ditt sötsug genom att äta sött – 4 metoder 1. Ett stort sockersug på kvällen brukar bero på att du inte fått i dig tillräckligt under dagen. Sötsug efter maten
Fysisk aktivitet ger dopamin, endorfiner och serotonin – som är kroppens må bra-ämnen. Därför tar fysisk aktivitet udden av den abstinens du kan uppleva när du inte får socker. 2. Sluta stressa. Socker har lugnande egenskaper och därför blir vi sugna på sött när vi stressar. Sötsug brist på
9. Träna bort ditt sug. Vardagsmotion, morgonpromenader eller träning på gymmet - du bestämmer! När du rör på dig frigörs dopamin, ett belöningshormon som även frigörs när du äter socker. Att ditt sötsug stillas av träning tros bland annat ha att göra med att hjärnan får sin dos dopamin från annat håll.
Hur blir jag sockerfri
Föreställ dig följande: Du ska tända ett ljus, men veken har gått av, så ljuset går inte att tända trots att det finns mycket stearin kvar. Om du känner dig som ett ljus utan veke – du vet att du kan jobba hårt, men du saknar gnista och lyckas inte förmå dig att göra det – kan det betyda att du är utbränd.